こんなお悩みはありませんか？
慢性的な疲労、不調、痛み
- 肩こり、腰痛、頭痛、腱鞘炎、疲労感などを改善したい
- マッサージなどでからだをほぐしても効果が持続しにくい
- イライラしやすい、不安定だと感じる
体質改善、姿勢の歪み
- O脚、X脚、猫背、反り腰など姿勢が気になる
- 冷え性、むくみなどを解消したい
- からだの左右差、歪みが気になる
身体機能の向上
- もっと楽に、効率的にからだを動かせるようになりたい
- からだの可動域を広げたり、柔軟性を高めたい
- 過度な筋肉疲労や怪我を予防したい
ロルフィングを受けると何が起きる？
- からだが変わる
主に手や肘を使い、筋膜の強張りや癒着を緩めていきます。またからだの感覚に働きかけ、今までうまく使えていなかったからだの機能を呼び起こします。 - 動きが変わる
からだを緩めていきながら、からだの動きをたくさん確認します。
歩く
腕を上げる
膝を曲げて伸ばす…
余計な緊張やこわばりが緩んでからだが変わると、可動域が広がって動きも変わっていきます。 - 感覚・意識が変わる
動きが変わったら、感覚はどう変わるでしょうか？何か気づきがあるでしょうか？
視界が広がった気がする？
背が伸びたような気がする？
地に足がついたような気がする？
意識や意識が変わると、からだはまた変わります。こうして、からだは変化し続けていきます。
期待できる効果
筋膜をはじめからだの緊張が緩み、自分にとって「自然で心地いい」姿勢と動きを学び、からだに定着させることにより、下記のような効果が期待できます。
- からだ全体のバランスが整い、姿勢の歪みや偏りが解消される
からだのパーツが本来あるべき場所に戻り、制限のない動きができるようになることで、重力の流れに逆らわない、歪みや偏りのない姿勢＝自然で楽な姿勢となっていきます。
- 日常動作が楽になる
立つ、座る、歩く、呼吸をする
といった基本動作が、余計な力を使うことなくできるようになります。
- 慢性的な不調、痛みが改善される
不調や痛みの原因となる日常動作や癖などを見つけ、改善していくことで肩こり、腰痛、腱鞘炎、疲労感などが解消されます。
- 身体感覚、意識の向上
自分にとってよくない姿勢や不要な緊張にすぐに気がつくようになり、痛みや不調の原因となる姿勢を慢性化させず、防ぐことができるようになります。
- パフォーマンスの向上
からだの可動域が広がり、動作が安定することでスポーツやダンス、演劇や楽器演奏など、さまざまな活動のパフォーマンスが向上します。
- 怪我・故障の予防
全身のバランスが整い、身体感覚も向上することで怪我や故障を防ぐことができます。
ロルフィングについて書いた記事
ロルフィングをもっとわかりやすく説明できないものかと、定期的にブログでも記事を書いています。ご参考までとなりますが、こちらもどうぞ♪
ブログ記事『ロルフィングは効果が持続すると言われる理由』
ブログ記事『「身体の地図」と「身体の動かし方の指示書」の書き換えとは？』